jennylinda

Box är riktigt skoj, men jag känner mig inte alls så trött just nu. Var ju i och för sig tokjobbigt under passet, men precis som med allt annat har jag en förmåga att återhämta mig alldeles för lätt. Skulle ju kunna köra ett pass i gymmet nu om det vore så, men men... Var ju på Body Combat för ett tag sen och då var jag sjukt trött efteråt så får väl försöka komma iväg på ett sånt snart igen.

Imorgon är det stallet som hägrar och på onsdag tänkte jag smita tidigare från jobbet för att köra spinning innan jag åker till stallet och promenerar med hästen. Känns som att jag börjat komma igång lite igen med träningen *nytändning*. På torsdag åker jag till Umeå för att hälsa på E =), får väl ta med mig ett par dojjor och tights och ge mig ut på en löparrunda på fredag när hon jobbar (jag har inte sprungit sen tjejmilen så det kanske är på tiden).

Over and out.
Carpe Diem!

Skulle ha skrivit förra söndagen om hur det gick på Tjejmilen, men jag tror nog att jag var på tok för trött så nu kommer ett par rader.

Förra söndagen, 30/8-09 var det så dags för det som jag tränat för hela sommaren och kände en del magpirr för sista veckan - Tjejmilen på Djurgården i Stockholm.
Jag klev upp runt 05.30 cirka, kokade ägg och gröt och bredde två smörgåsar. Åt ägget och gröten och packade ner smörgåsarna tillsammans med en vattenflaska och två bananer i min ryggsäck med ombyte och startbeviset. 06.30 blev jag och mamma upphämtade av J och A och färden gick mot huvudstaden. Vi parkerade bilen i en förort och tog pendeltåget in till T-centralen för att åka vidare till Sthlm stadium för att hämta våra nummerlappar. På T-centralen gjorde vi första toabesöket och efter att vi hämtat nummerlapparna var det dags för toa-besök nr 2 *ha ha*. Därifrån promenerade vi till starten och insåg att vi var i oerhört god tid.

Efter en stunds velande bestämde vi oss för att starta i startgrupp 2 *min dumma idé*, ja mamma hade ju redan bestämt sig för den gruppen, men vi andra tre hade sagt startgrupp 3 från början. Runt 11.30 började uppvärmningen och helt plötsligt kände jag att *shit va trött jag är*, men men... jag gav mig inte. Sen gick starten för första gruppen och vi fick gå fram till startlinjen och 12.10 sprang vi iväg.... och fort gick det minsann. Jag tror jag sprang första kilometern på 5,25 vilket var för fort om jag skulle hålla en bra fart hela milen. Sedan måste jag ha tappat en hel del. Kom i mål på 64,20 och var trött på fysiskt och psykiskt. Jättefin bana att springa var det och nu så här en vecka efteråt så ja... klart jag vill springa igen, dels för att det var roligt - och jobbigt, samt fin bana och stämningen runt-omkring, men framförallt för att slå tiden - att få komma i mål under timmen. Så nu är det bara att fortsätta träna.

Efter målgången stretchade vi och åt och drack lite innan vi begav oss tillbaka till bilen, åkte en bit och stannade till på McDonalds för lite mat i magen. När jag kom hem väntade en lång dusch och ännu mer mat och först då kunde jag slappna av.

Även om det kändes oerhört jobbigt just där och då så är det en skön känsla efteråt. Av någon underlig anledning känner mig sig fräschare än någonsin när man duschat och ätit efter ett riktigt träningspass eller ett lopp som detta.

Nästa utmaning? Ingen aning faktiskt, men det blir nog inget förrän Vårruset i maj - fram till dess blir det nog spinning, yoga, styreketräning och sist men inte minst ridning =).

Carpe Diem!

Hur svårt kan det var egentligen? Sträcka lite på sig och se framåt, det borde vara lika lätt som att man ska stretcha efter att man rider. Jag pratar om att se vart man ska någonstans när man springer, det gör man ju alltid när man sitter på hästryggen annars blir det ju hur fel som helst. Det går mycket fortare att springa om man lyfter upp blicken en aning.

Jag tycker hur som inte om backarna i Högbo, kunde de inte ha gjort en lite planare runda?!

Nu måste jag verkligen köpa ett par nya träningsbyxor att ha på gymmet!

Har varit ut och sprungit idag - intervallträning stod på schemat och det är oerhört mycket jobbigare än vad man tror. Jag gör det enkelt för mig och springer mellan lyktstolparna, men borde nog egentligen springa på tid för att få ut så mycket som möjligt av intervallträningen. En minut är dock mycket längre än vad man tror och vad blir då inte två och fyra minuter... ja, ja... får bättra mig till nästa veckas intervallpass helt enkelt.

Jag är inte särskilt förtjust i att springa i shorts och nu är läget som sådant att jag bara har ett par 3/4 löpartights *dumt* så idag norpade jag mina välanvända styrketränings-tights i caprimodell. Väldigt sköna och välanvända som dessutom har några år på nacken. Jag gillar dem starkt och hittar helt enkelt inga som är lika sköna som dem, problemet är ju att resåren gett med sig sen en tid tillbaka, men jag har ignorerat detta eftersom det funkar att styreträna och core-träna i dem ändå... uppenbarligen är de oerhört opraktiska att springa i - åtminstone med dålig resår för då ramlar de ju självklart av, eller i vart fall åker ner. Nu löste jag det idag och jag blev väl så svettig efter en stund att de höll sig uppe, men tiden är inne att säga adjö till dem, får helt enkelt åka in till Gävle och uppsöka någon butik som har märket Better Bodies och köpa två par =). Eller så får jag kika i Göteborg när jag åker neråt nästa vecka *längtar*.

Carpe Diem!

Idag har jag varit och sprungit mördarbackarna i Högbo. De är verkligen som en berg-och-dalbana, fast idag var jag hela EN minut snabbare än förra veckan *tjoho*. Tur att man hann springa klart innan regnet kom också. Har dock konstaterat att jag nog måste lyssna bättre på älsklingen och värma upp lite mer innan jag börjar själva löppasset - träningspasset blir visserligen längre, men förmodlingen har jag igen det i längden. Känner att jag blir bättre och bättre på att varva ner och stretcha efteråt. Uppvärmning, nedvarvning och stretching är verkligen A och O. Egentligen så borde man göra lika när det kommer till ridningen. Inte undra på att jag inte kan länga på mina steg när jag springer - musklerna är ju för tusan för korta eftersom jag slarvat med stretching efter alla ridpass jag haft.

Ätit hemlagade köttbullar och spagetti till lunch, men borde kryddat dem lite mer och haft lite mer köttfärs eller mindre smet. Det är ju inte varje dag man slänger ihop hemlagade köttbullar, men borde nog bli mer till en vana för de är egentligen bra mycket godare än de där köpta i halvfabrikat.

Nu ska jag sätta mig och läsa lite och tjuvkika lite på Tour de France... förmodligen bara en kort stund eftersom vi bjudit hit Lusfamiljen på fika :P.

Carpe Diem!

Jupp igår stod det backträning 30 minuter på schemat. Jag åkte till Högbo och 30 minuter blev typ 36 minuter plus nedvarvning och stretch. Idag har jag ont i mina ben *blä*, okej det kanske kallas för träningsvärk, men det gör ont ändå. Det är många backar i Högbo, tur att jag var ensam i spåret (förutom golfarna jag mötte) annars hade väl folk garvat ihjäl.

Ska slå ihjäl några timmar på jobbet nu och det lär ju inte bli svårt...

Tjing tjing så länge

4,76 kilometer mätte den där dosan jag har på skon att långa rundan i Trebo är... så nu vet ni det =). Kändes skönt idag. Halvsvalt att springa 21.10. Tänkte stretcha och greja också innan jag satte mig i bilen hem, men höll på att bli uppäten av alla mygg så hoppa snabbt in i bilen och drack några klunkar vatten innan jag for hem och gjorde stretchingpasset där. Fast insåg att jag måste försöka lösa det där på annat sätt nästa gång för fy sjutton va stel jag vart, kanske dags att börja yoga lite igen - på söndag är det ett yoga-pass på gymmet.

Hade tänkt gå på core idag och springa efteråt, men hoppade det för att få springa senare istället och det var det sannerligen värt.

Nu är det natten och imorgon är jag flexledig *götta*.

Carpe Diem!

Igår när jag var ut och sprang kändes benen nästan lite som bly första kilometern. En känsla jag inte alls haft på ett tag, men jag antar att ingen löparrunda är den andra lik och att det tar ett tag innan jag helt kommer in i det här med att springa. När jag avklarat Tjejmilen ska jag lägga upp ett nytt styrkepass (nu går jag ju bara lite spontant på gymmet och på lite core) så jag kan få lite tonade överarmar och lyckas slimma till benen lite med lite lunges och squats :P. Så får vi se sen om jag lyckas ta mig igenom en tjej- eller halvklassiker framöver, det är i alla fall något jag vill, men det skulle självklart vara skoj med lite sällis. Någon av mina vänner som känner sig manad??? ;) Vägen dit är lång så jag tar även emot lite coaching *hi hi*.

Carpe Diem!

P.S Vill ut på en liten utlandstripp, sol och bad i ett varmt land står självklart högt på listan, fast på samma rad på listan står ett USA-besök. Hälsa på min värdfamilj och släkten *love*. D.S

Idag börjar mitt träningsprogram som pulsklockan lagt upp åt mig. Skulle springa 8 km/45 min. Rundan jag sprang visade sig vara 9,6 km och det tog 55 min. Gick upp halv åtta och tio över åtta var jag i Trebo och löparrundan började. Trots att jag tyckte att jag var tidigt ute så var det oerhört varmt. Blir nog antingen mycket tidiga löparrundor eller sena i fortsättningen om värmen håller i sig.

Pulsklockan har ju någon inställning som jag nog ska knappa fram till så att den vet vilket träningspass jag kör, det lyckades jag inte klura ut idag så jag får läsa instruktionsboken och luska ut det till på tisdag.

Ska försöka få tummen ur och fixa mina nya skoinlägg också så kanske mina fötter blir glada också när jag är ute och ränner :).

Nu är det duschen och sen ska vi åka och bada.

Carpe Diem

Har varit på Core idag för första gången på riktigt länge. Jag var starkare i magen än vad jag trodde och det var verkligen hur skönt som helst :). Foten känns bättre, hoppas att jag ska kunna ut och springa i början på nästa vecka. Promenerade till jobbet idag. Hem från gymmet fick jag skjuts av älsklingen som också tränat, fast han har ju en egen PT (=personal trainer), eftersom det spöregnade och jag tror att det fortfarande gör det. Hoppas på att det blir bättre väder imorgon, i alla fall framåt eftermiddagen, har halvdag, ska kika på hus och göra stallet. Lördag till söndag ska vi ha Lova här, ett helt dygn, om inte mer *hi hi*.

Snart dags att sova.

Carpe Diem

Yes då var det avklarat i år också, men imorgon ska jag nog ut en sväng igen =). Sprang snabbare än förra året gjorde jag också, det är så härligt - jag är helnöjd med mina 29 minuter trots att benen kändes som bly genom stan.

Mysigt att fika med tjejerna i Regementsparken efteråt - nu blir det dusch och sen sängen.

Carpe Diem

Även om det tog i lite idag så känns det j-ligt skönt när man väl kommit igång och fått upp flåset. Jag pratar alltså om joggingturen, vilken var den fjärde denna veckan *oj*. I måndags jogga jag i och för sig en halvtimma på löpbandet på gymmet, men dock. Just nu så har jag ju ett mål med joggingturerna - Vårruset om en vecka, men sen då... Ja, kanske så kan jag få med mig H och A på jobbet att åka ner till Sthlm och köra Tjejmilen, men då gäller det att hålla igång hela sommaren.

Eftersom jag inte hittar min pulsklocka som i och för sig har slut på batteri så tar jag för tillfället inte tid på mina joggingturer så jag har ju i princip ingen aning om jag förbättrat min tid. Fast det kanske är lika så bra det, men att springa mot tiden, mot sig själv är ju liksom hela grejen så kanske lyckas jag rota fram den i tid till att Vårruset är klart *ha ha*.

Har tänkt på en sak. När man tränar och syresätter musklerna får man ju bättre blodcirkulation och fryser inte lika lätt (det borde vara så ialf). Men hur är det med hudfärgen, känns den mindre blek, eller är det för att man är röd som en tomat efter rundorna som man känner sig fräschare? Nu har ju jag tränat och syresatt mina muskler i så många år så det kanske inte har betydelse, om man inte tränar i linne utomhus när solen är framme vill säga.

Carpe Diem

I med headsetet i telefonen och lurarna i öronen, sen ut på promenad i rask takt som sedan övergår till lite lätt jogging/löpning varvat med snabb walking. Tydligen har jag gåggat och är därmed "inne" enligt min svägerska =D. Idag körde jag även snabba löpintervaller. Verkligen hur skönt som helst. Läste i en iForm-tidning som jag har här hemma (nr 5/2007) att löpträning är bra för skelettet: "Varje gång du sätter foten i marken blir muskler, skelett, ledband och senor i benen lite starkare. Skelettet blir kraftigare för att kunna klara av stötarna när foten sätts i underlaget. Senor och benhinnor förstärks för att inte brista. Och ledbanden blir stramare och musklerna starkare för att klara av strapatserna."

Jag har nästan aldrig tyckt om löpning, mest nog för att mamma tränat på sådan hög nivå att jag blivit anti, men nu börjar känna ett sug efter nästa gång och det var väl det Blossom sa var motivation =D. Nog för att jag tycker bättre om att cykla eller ännu mer ridningen så är löpningen en oerhört enkel träning - och billig. Ett par bra skor räcker i princip, samt lite träningskläder...

Nä om jag skulle ta och göra mig klar för sängen så jag kan vara pigg imorgon. Att vara ekonom nu är tufft, men jag gillar utmaningar.
Carpe Diem!

Funderade några gånger fram och tillbaka i morse innan jag åkte till jobbet. Tänkte först träna uppe på gymmet, ångrade mig och tänkte att jag ger mig ut och springer när jag kommer hem istället. Åkte med Johan till jobbet och hade för avsikt att promenera hem, men så blev det inte. Blev istället upphämtad för att åka och vara social hos J lite grann. Funderade en stund och tänkte att jag tar en promenad istället - frågade Johan om han ville med, men icke då =(. Knallade iväg med lagomt med kläder på, men kände att jag hade lite spring i benen så det slutade med att jag körde intervaller. Promenad i rask takt växlat med lite löp/jogging. Huuuur skönt som helst var det. Fick upp ett härligt flås och blev riktigt motiverad.

Med tanke på hur bitchig jag känner mig på jobbet skulle jag nog nästan behöva gå på ett box-pass eller nåt. Usch, nästan skamligt, men jag gör ju bara mitt jobb.

Nu ska jag försöka få mig något i magen.
Carpe Diem